Perus-salaatti
Pilko kasvikset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 600g | 78kcal | 6.7g | 5.9g | 1.2g | 7.2g | |
| Kurkku | 1200g | 131kcal | 6.7g | 16.8g | 1.2g | 8.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1500g | 305kcal | 9g | 57g | 4.5g | 21g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 900g | 225kcal | 8.1g | 41.4g | 3.6g | 17.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 1801kcal | 76.6g | 299.8g | 23.4g | 127.8g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 901kcal | 38.3g | 149.9g | 11.7g | 63.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 450kcal | 19.2g | 75g | 5.9g | 32g | |
| Arvot/100g | 100g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu