Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 605g | 2171kcal | 130.6g | 328.4g | 36.9g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 121g | 484kcal | 47.2g | 19.4g | 24.2g | 14.5g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 145g | 494kcal | 18.9g | 98g | 2.5g | 7.7g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 58g | 5.8kcal | 0.9g | 0g | 0.3g | 49.4g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 2419g | 1403kcal | 113.7g | 67.7g | 65.3g | 19.4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 1452g | 392kcal | 8.7g | 76.9g | 2.9g | 36.3g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 9899kcal | 640g | 1180.8g | 264.2g | 254.6g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 4950kcal | 320g | 590.4g | 132.1g | 127.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 2475kcal | 160g | 295.2g | 66.1g | 63.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu