Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 2400g | 1920kcal | 456g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 300g | 1170kcal | 87g | 0g | 90g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 1200g | 1920kcal | 9.6g | 72g | 180g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 900g | 180kcal | 27.9g | 4.5g | 7.2g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 10380kcal | 1161g | 153g | 568.8g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 5190kcal | 580.5g | 76.5g | 284.4g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 2595kcal | 290.3g | 38.3g | 142.2g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu