Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 3080g | 8483kcal | 243g | 1510.4g | 125g | 133.1g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 400g | 1560kcal | 1.6g | 21.6g | 164g | 1.2g | |
| Ketsuppi, Heinz | 120g | 124kcal | 1.1g | 28.9g | 0.1g | 1.4g | |
| Tonnikala vedessä | 1200g | 1253kcal | 269.3g | 0g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 22839kcal | 1030g | 3121.8g | 614.2g | 271.4g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 11420kcal | 515g | 1560.9g | 307.1g | 135.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 5710kcal | 257.5g | 780.5g | 153.6g | 67.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu