JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 1320g | 950kcal | 33g | 221.8g | 1.3g | 0g | |
| Pinaatti | 1200g | 160kcal | 19.4g | 4.8g | 3.6g | 15.6g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 240g | 1656kcal | 33.6g | 12g | 163.2g | 8.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2040g | 414kcal | 12.2g | 77.5g | 6.1g | 28.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 6361kcal | 196.4g | 632.2g | 348.4g | 106.2g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 3181kcal | 98.2g | 316.1g | 174.2g | 53.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 1590kcal | 49.1g | 158.1g | 87.1g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu