Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 600g | 127kcal | 7.2g | 20.4g | 1.2g | 12.6g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 1000g | 279kcal | 22.7g | 29g | 2g | 22g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 1920g | 1978kcal | 443.5g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 920g | 1122kcal | 20.2g | 250.2g | 2.8g | 7.4g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 200g | 260kcal | 6g | 4g | 26g | 0.2g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 160g | 40kcal | 1.8g | 6.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 7611kcal | 1002.8g | 621g | 122.2g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 3805kcal | 501.4g | 310.5g | 61.1g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 1903kcal | 250.7g | 155.3g | 30.6g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu