Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1239g | 1768kcal | 154.9g | 3.7g | 127g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 916g | 6175kcal | 246.2g | 63.2g | 531.2g | 112.6g | |
| Auringonkukansiemen | 808g | 4799kcal | 185.9g | 101.8g | 400g | 48.5g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 485g | 2167kcal | 242.4g | 126.1g | 58.2g | 101.8g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 485g | 2366kcal | 118.8g | 161.5g | 139.6g | 137.7g | |
| Vehnälese | 194g | 443kcal | 25.8g | 29.9g | 8.7g | 72.7g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 647g | 3879kcal | 135.8g | 42.7g | 349.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 43193kcal | 2219.6g | 1057.8g | 3227.6g | 946.6g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 21597kcal | 1109.8g | 528.9g | 1613.8g | 473.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 10798kcal | 554.9g | 264.5g | 806.9g | 236.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu