Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1296g | 2460kcal | 351.5g | 0g | 116.6g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 1344g | 2298kcal | 119.6g | 568.5g | 30.9g | 131.7g | |
| Ketsuppi, Heinz | 864g | 890kcal | 7.8g | 208.2g | 0.9g | 10.4g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 1296g | 3499kcal | 388.8g | 0g | 220.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 18294kcal | 1735.4g | 1553.4g | 737.4g | 284.2g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 9147kcal | 867.7g | 776.7g | 368.7g | 142.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 4573kcal | 433.9g | 388.4g | 184.4g | 71.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu