Kaali-porkkana-kurkkusalaatti raaste
Raasta kaali ja porkkana, sekoita joukkoon kurkkusalaatti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Sarova
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Sarova
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 1680g | 467kcal | 20g | 68.2g | 3.4g | 35.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1680g | 470kcal | 10.1g | 100g | 3.4g | 42g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 1440g | 648kcal | 13g | 144g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 3170kcal | 86.2g | 624.4g | 19.4g | 154.6g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 1585kcal | 43.1g | 312.2g | 9.7g | 77.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 793kcal | 21.6g | 156.1g | 4.9g | 38.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.9g | 6.5g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu