Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 72g | 637kcal | 0g | 0g | 72g | 0g | |
| Herne | 858g | 591kcal | 43.4g | 80.3g | 3.4g | 26.6g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 390g | 585kcal | 7.4g | 35.5g | 46.8g | 0g | |
| Sokeri | 18g | 73kcal | 0g | 18g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 696g | 539kcal | 11.7g | 111.5g | 1.4g | 7g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 276g | 47kcal | 1.1g | 6.9g | 1.7g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 90g | 18kcal | 1.8g | 3.6g | 0.5g | 2.7g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 2400g | 1704kcal | 21.6g | 36g | 144g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 8388kcal | 174g | 583.6g | 539.6g | 72.6g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 4194kcal | 87g | 291.8g | 269.8g | 36.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 2097kcal | 43.5g | 145.9g | 134.9g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu