Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 360g | 48kcal | 5.8g | 1.4g | 1.1g | 4.7g | |
| Porkkanaraaste 200g | 1320g | 356kcal | 7.9g | 70g | 2.6g | 33g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1680g | 1344kcal | 218.4g | 33.6g | 33.6g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 1440g | 1440kcal | 331.2g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 6377kcal | 1126.6g | 210g | 89g | 75.4g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 3189kcal | 563.3g | 105g | 44.5g | 37.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 1594kcal | 281.7g | 52.5g | 22.3g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.7g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu