Herkkusmuutti
Kaikki sekoittajaan , mustikat jäisinä!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, punnittu kuorineen | 840g | 320kcal | 2.3g | 59.1g | 0.8g | 28.8g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1480g | 697kcal | 8.3g | 131.7g | 4.4g | 31.1g | |
| Kookosöljy,premium virgin (Coconut oil company), annos 15g | 120g | 982kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1000g | 440kcal | 5g | 64g | 6g | 33g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 160g | 128kcal | 2.9g | 28.5g | 1.3g | 3.2g | |
| Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g | 640g | 448kcal | 23g | 23.7g | 22.4g | 0g | |
| Mango (tuore) | 560g | 375kcal | 2.8g | 85.7g | 1.7g | 11.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 6781kcal | 88.6g | 785.4g | 73.2g | 215.8g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 3390kcal | 44.3g | 392.7g | 36.6g | 107.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 1695kcal | 22.2g | 196.4g | 18.3g | 54g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 0.9g | 8.2g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu