Elisan siemennäkkäri

1 dl mantelijauhoja
2 kananmunaa
2 dl vapaavalintaisia siemeniä
(tässä auringonkukka, kurpitsansiemen ja pellavansiemen)
3 rkl psylliumia
2 rkl oliiviöljyä

Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi ja taputtele pellille leivinpaperin päälle tasaiseksi, ohueksi levyksi.

Levitys onnistuu parhaiten joko kostutetuin käsin tai toisen leivinpaperin avulla painellen.

Paista levyä 150 asteessa 30 minuuttia ja anna jäähtyä ennen tarjoilua.

Leipä rapeutuu jäähtyessään.

Annoksesta tulee noin puoli pellillistä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe mandelpulver (Salliselta), annos 75g1071g6225kcal235.7g214.3g546.4g111.4g
Kananmuna kuoreton 1179g1681kcal147.3g3.5g120.8g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu536g2898kcal131.2g95.4g245.9g20.9g
Pellavansiemen kokonainen 696g3521kcal137.9g7g291.8g183.9g
Auringonkukansiemen 536g3181kcal123.2g67.5g265.2g32.1g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g482g265kcal28.9g14.5g9.6g482.1g
Oliiviöljy 300g2653kcal0g0g300g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9600g40849kcal1608.4g804.4g3559.4g1660.8g
Valittu annoskoko4800g20425kcal804.2g402.2g1779.7g830.4g
Annoskoko puolitettuna2400g10212kcal402.1g201.1g889.9g415.2g
Arvot/100g100g426kcal16.8g8.4g37.1g17.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=449107