Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 1614g | 7184kcal | 726.5g | 322.9g | 274.4g | 193.7g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 350g | 2239kcal | 49g | 11.9g | 220.4g | 61.2g | |
| Saksanpähkinä | 323g | 2196kcal | 47.5g | 10.7g | 210.5g | 51.3g | |
| Manteli | 377g | 2320kcal | 90.6g | 24.9g | 203.4g | 27.1g | |
| Cashewpähkinä | 323g | 1854kcal | 64.6g | 60.7g | 149.7g | 11.3g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 215g | 1205kcal | 71g | 28g | 90.4g | 8.6g | |
| Auringonkukansiemen | 269g | 1598kcal | 61.9g | 33.9g | 133.2g | 16.1g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 135g | 383kcal | 40.4g | 2.7g | 22.9g | 49.8g | |
| Kookoshiutale | 296g | 1956kcal | 24.1g | 18.9g | 191g | 48.2g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 215g | 1528kcal | 19.8g | 9.5g | 155g | 20.7g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 269g | 1453kcal | 32.3g | 80.7g | 104.9g | 78g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 108g | 726kcal | 28.9g | 7.4g | 62.4g | 13.2g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 296g | 915kcal | 6.2g | 222g | 2.7g | 43.2g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 11g | 39kcal | 0.4g | 8.6g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 51191kcal | 2526.4g | 1685.6g | 3642.6g | 1244.8g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 25596kcal | 1263.2g | 842.8g | 1821.3g | 622.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 12798kcal | 631.6g | 421.4g | 910.7g | 311.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.3g | 17.6g | 37.9g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu