Possua vihanneksilla

Pilko paprika, kesäkurpitsa ja sipuli.

Voit laittaa myös valkosipulia.

Paista pannulla muutama minuutti.

Laita syrjään.

Marinoi liha soijakastikkeella, suolalla ja sokerilla kasvisten paistamisen ajan.

Heitä liha kasvisten jälkeen pannuun.

Paista kypsäksi.

Lisää kasvikset pannuun ja paista pari minuuttia.

Tee soijakastikkeesta, ketsupista, suolasta ja sokerista kastike.

Sekoita tasaiseksi ja lisää pannulle.

Nauti riisin tai perunoiden kera, tai ilman.

Wokkipannulla tulee varmasti parempaa kuin tavallisella pannulla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Tmrtkn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)640g173kcal8.3g30.7g1.3g10.9g
Paprika punainen 320g94kcal3g14.4g1.3g6.1g
Kesäkurpitsa zucchini 1024g185kcal5.7g25.6g4.1g7.2g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 2560g3203kcal537.6g0g115.2g0g
Ketsuppi, Felix128g115kcal1.3g26.9g0.6g0g
Maissijauho, hienoksi jauhettu 51g194kcal2.9g42.9g0.7g1g
Suola, annos 3g19g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 58g234kcal0g57.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9600g8395kcal1117.6g396g246.4g50.4g
Valittu annoskoko4800g4198kcal558.8g198g123.2g25.2g
Annoskoko puolitettuna2400g2099kcal279.4g99g61.6g12.6g
Arvot/100g100g88kcal11.6g4.1g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92674