Jauhelihaohukaiset

Sekoita ohukaistaikina, anna turvota 15 min. paista 10 isoa ohukaista.

Kuori hienonna sipuli, ruskista jauheliha.

Lisää sipulit ja anna niiden pehmetä, ripottele jauhot kypsän jauhelihan joukkoon ja sekoita, lisää vesi ja kiehauta.

kuutioi tomaatit ja sekoita jauhelihamuhennokseen.

Mausta suolalla ja pippurilla ja anna hautua hetki.

Levitä seos ohukaisille kääri ohukaiset rullalle ja lado vuokaan.

Ripottele päälle hiukan juustoraastetta ja kuorruta ohukaiset 200 asteessa 10 min.

Yks plätty 323,8 kcal

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Sini71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 420g1442kcal42.8g294.2g5g14.7g
Suola, annos 3g8.4g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1401g462kcal46.2g68.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 308g440kcal38.5g0.9g31.6g0g
Voi 168g1219kcal2g0.7g136.7g0g
Sipuli (kuorittu)140g38kcal1.8g6.7g0.3g2.4g
Voi 504g3658kcal6g2g410g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha981g1628kcal186.3g0g98.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 28g96kcal2.9g19.6g0.3g1g
Vesi280g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g560g114kcal3.4g21.3g1.7g7.8g
Mustapippuri 2.8g7.8kcal0.3g1.1g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9604g18209kcal660.4g830.2g1367.6g53.2g
Valittu annoskoko4802g9105kcal330.2g415.1g683.8g26.6g
Annoskoko puolitettuna2401g4552kcal165.1g207.6g341.9g13.3g
Arvot/100g100g190kcal6.9g8.6g14.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130387