Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 175g | 280kcal | 33.3g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Sipuli | 44g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 6.6g | 6.8kcal | 0.3g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.2g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 35g | 5.9kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 44g | 22kcal | 0.2g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 2.2g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 44g | 39kcal | 1.8g | 3.3g | 2.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.6g | 23kcal | 0.7g | 4.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kookosmaito | 35g | 73kcal | 0.7g | 1g | 7.5g | 0.2g | |
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 963g | 962kcal | 76.8g | 35.4g | 55.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 482g | 481kcal | 38.4g | 17.7g | 27.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 241g | 241kcal | 19.2g | 8.9g | 13.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8g | 3.7g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu