Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 88g | 41kcal | 0.4g | 7.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 263g | 87kcal | 8.7g | 12.9g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 26g | 47kcal | 0.1g | 10.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 963g | 526kcal | 20.8g | 100.6g | 1.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 481g | 263kcal | 10.4g | 50.3g | 0.7g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 241g | 131kcal | 5.2g | 25.2g | 0.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.2g | 10.5g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu