Aamupalapirtelö soijamaitoon

Kaikki ainekset sekaisin tehosekoittimessa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa

Martian
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijamaito, luomu (Rainbow), annos 200g250g108kcal10.2g2.5g6.2g1.7g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl50g170kcal7g28g3.3g5.5g
Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g13g8.2kcal0.4g1.1g0.2g0.2g
Soija90 1dl=30g (Fast), annos 30g38g146kcal33g0.2g1.5g0g
Vesi125g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g6.2g54kcal0g0g6.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana962g970kcal101.2g63.6g34.8g14.8g
Valittu annoskoko481g485kcal50.6g31.8g17.4g7.4g
Annoskoko puolitettuna241g242kcal25.3g15.9g8.7g3.7g
Arvot/100g100g101kcal10.5g6.6g3.6g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192020