Teksasinpata

Mittaa suureen kattilaan vesi, paseerattu tomaatti, suola ja riisi.

Keitä noin 15 minuuttia.

Seos jää helposti pohjaan kiinni, joten sekoita tiheästi.

Seos myös kuplii, joten pidä kansi päällä.

Silppua samalla kaksi keskikokoista punaista paprikaa, jätä sivuun odottamaan.

Paista jauhelihaa omassa rasvassaan, lisää kuivattu sipuli päälle.

Kun jauheliha on kypsää, lisää päälle paprikanpalat.

Kypsennä hetki.

Lisää tarvittaessa pannulle hieman vettä.

Kun riisi on kypsää, valuta pavut (jos käytät tölkkipapuja), lisää ne ja maustekastike pataan ja sekoita.

Lisää myös jauheliha-sipuli-paprikaseos pataan.

Sekoita ja anna kuumentua hetki.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.

Tarjoa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha70g116kcal13.3g0g7g0g
Paprika punainen 54g16kcal0.5g2.4g0.2g1g
Sipuli kuivattu 8.7g24kcal0.9g3.1g0.1g3.1g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g41g48kcal2.9g8.2g0.3g0g
Kidneypapu keitetty 100g42g40kcal2.9g6.1g0.2g2.9g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g87g25kcal1g4.2g0.4g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g44g157kcal3.7g33.7g0.4g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g18g35kcal0g8.9g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 35g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha14g23kcal2.7g0g1.4g0g
Paprika punainen 11g3.2kcal0.1g0.5g0g0.2g
Sipuli kuivattu 1.7g4.8kcal0.2g0.6g0g0.6g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g8.2g10kcal0.6g1.6g0.1g0g
Kidneypapu keitetty 100g8.4g8kcal0.6g1.2g0g0.6g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g18g5kcal0.2g0.8g0.1g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g8.7g32kcal0.7g6.7g0.1g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g3.7g6.9kcal0g1.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana962g1105kcal60.6g159.6g20.6g16.8g
Valittu annoskoko481g553kcal30.3g79.8g10.3g8.4g
Annoskoko puolitettuna241g276kcal15.2g39.9g5.2g4.2g
Arvot/100g100g115kcal6.3g16.6g2.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366571