Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 1402g | 1191kcal | 196.2g | 35g | 29.4g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 934g | 327kcal | 9.3g | 64.5g | 4.7g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 1402g | 308kcal | 23.8g | 43.5g | 2.8g | 28g | |
| Vesi | 934g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 93g | 51kcal | 0.1g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 47g | 421kcal | 0g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9632g | 4597kcal | 458.8g | 291.4g | 167.4g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 4816g | 2299kcal | 229.4g | 145.7g | 83.7g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2408g | 1149kcal | 114.7g | 72.9g | 41.9g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu