Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 928g | 2621kcal | 337.8g | 66.8g | 111.4g | 272.8g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 928g | 1299kcal | 129.9g | 129.9g | 31.5g | 445.4g | |
| Perunamuusi | 928g | 738kcal | 14.8g | 112.3g | 25.1g | 7.4g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 928g | 1114kcal | 29.7g | 38g | 92.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 46g | 82kcal | 2.4g | 17.5g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1021g | 1456kcal | 127.6g | 3.1g | 104.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9632g | 14617kcal | 1284.4g | 735.2g | 730.8g | 1451.6g | |
| Valittu annoskoko | 4816g | 7308kcal | 642.2g | 367.6g | 365.4g | 725.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2408g | 3654kcal | 321.1g | 183.8g | 182.7g | 362.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu