Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 2671g | 4007kcal | 443.4g | 8g | 240.4g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 1277g | 4626kcal | 103.8g | 1009g | 7.2g | 21.7g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 37g | 103kcal | 7.3g | 1.8g | 7.3g | 0.4g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 835g | 710kcal | 8.3g | 29.2g | 58.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9640g | 18891kcal | 1125.6g | 2096g | 626.6g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 4820g | 9446kcal | 562.8g | 1048g | 313.3g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2410g | 4723kcal | 281.4g | 524g | 156.7g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.7g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu