Sosekeitto
Keitä kasvikset kana ja kasvisliemessä sekä lisää pippuria ja chiliä maun mukaa.
Keitto aika noin 10-15min kaada tehosekoittimeen ja lisää juusto, sekoita pehmeäksi ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Vikki1
Keitto aika noin 10-15min kaada tehosekoittimeen ja lisää juusto, sekoita pehmeäksi ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 720g | 218kcal | 9g | 34.6g | 1.4g | 12.2g | |
| Selleri, annos 50g | 240g | 34kcal | 2.4g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 33g | 34kcal | 2.6g | 5.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Kukkakaali | 1245g | 300kcal | 22.5g | 27.4g | 3.7g | 28.6g | |
| Persilja | 150g | 41kcal | 2.1g | 1.6g | 0.3g | 12g | |
| Kasvisliemikuutio | 15g | 46kcal | 1.4g | 2g | 3.5g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 30g | 78kcal | 3.9g | 3.6g | 5.4g | 0.1g | |
| Chili, vihreä, tuore | 180g | 81kcal | 3.6g | 14.3g | 0.4g | 2.7g | |
| Tuorejuusto, maustamaton philadelphia (Kraft), annos 4g | 600g | 480kcal | 69g | 33g | 18g | 0g | |
| Sipuli | 361g | 109kcal | 4.5g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Selleri, annos 50g | 120g | 17kcal | 1.2g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 17g | 17kcal | 1.3g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kukkakaali | 624g | 150kcal | 11.3g | 13.7g | 1.9g | 14.4g | |
| Persilja | 75g | 21kcal | 1g | 0.8g | 0.2g | 6g | |
| Kasvisliemikuutio | 7.5g | 23kcal | 0.7g | 1g | 1.8g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 15g | 39kcal | 2g | 1.8g | 2.7g | 0.1g | |
| Chili, vihreä, tuore | 90g | 41kcal | 1.8g | 7.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Tuorejuusto, maustamaton philadelphia (Kraft), annos 4g | 301g | 241kcal | 34.6g | 16.5g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9648g | 3937kcal | 349.8g | 387.4g | 99g | 169.8g | |
| Valittu annoskoko | 4824g | 1968kcal | 174.9g | 193.7g | 49.5g | 84.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2412g | 984kcal | 87.5g | 96.9g | 24.8g | 42.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 3.6g | 4g | 1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu