Kesäkurpitsalisuke
Kuullota sipuli öljyssä, lisää paprikat ja kesäkurpitsa.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 3162g | 571kcal | 17.7g | 79g | 12.6g | 22.1g | |
| Paprika keltainen | 361g | 109kcal | 3.4g | 18.4g | 0.7g | 7.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 271g | 73kcal | 3.5g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli | 903g | 2710kcal | 33.4g | 40.7g | 271g | 0.9g | |
| Oliiviöljy | 127g | 1118kcal | 0g | 0g | 126.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9648g | 9163kcal | 116g | 302.2g | 822.6g | 69.6g | |
| Valittu annoskoko | 4824g | 4581kcal | 58g | 151.1g | 411.3g | 34.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2412g | 2291kcal | 29g | 75.6g | 205.7g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 1.2g | 3.1g | 8.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu