Parsakaali-kukkakaalijuustopaistos
1 pss parsista
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 175g | 37kcal | 5.8g | 3.3g | 0g | 4.4g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 219g | 37kcal | 3.5g | 4.8g | 0.4g | 4.2g | |
| Voi | 39g | 286kcal | 0.5g | 0.2g | 32.1g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 49g | 137kcal | 9.3g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 966g | 995kcal | 38.2g | 16.6g | 86.6g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 483g | 498kcal | 19.1g | 8.3g | 43.3g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 249kcal | 9.6g | 4.2g | 21.7g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 4g | 1.7g | 9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu