Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 146g | 170kcal | 37.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 211g | 253kcal | 25.3g | 4.2g | 14.7g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 53g | 190kcal | 13.2g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 66g | 93kcal | 8.2g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 8.2g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 966g | 1412kcal | 168.2g | 8.8g | 75.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 483g | 706kcal | 84.1g | 4.4g | 37.9g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 353kcal | 42.1g | 2.2g | 19g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu