Vihannesvuoka
Vihannekset vuokaan, päälle juusto ja lopuksi kerma.
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 176g | 49kcal | 4g | 5.1g | 0.4g | 3.9g | |
| Juustoraaste (X-tra), annos 500g | 132g | 395kcal | 30.3g | 1.3g | 30.3g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 176g | 597kcal | 3.5g | 5.3g | 61.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 966g | 2083kcal | 75.6g | 23.4g | 184.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 483g | 1041kcal | 37.8g | 11.7g | 92.2g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 521kcal | 18.9g | 5.9g | 46.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 7.8g | 2.4g | 19.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu