Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		30g	8.3kcal	0.2g	1.8g	0.1g	0.7g
Peruna, keskikokoinen 60g		63g	38kcal	1g	8.2g	0.1g	0.6g
Kukkakaali		57g	14kcal	1g	1.3g	0.2g	1.3g
Vesi		166g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		2.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		22g	19kcal	1.3g	3.3g	0g	0.7g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		67g	22kcal	2.2g	3.3g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		2.8g	10kcal	0.4g	2g	0.1g	0.1g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		56g	20kcal	1.5g	2.7g	0.3g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		16g	3.2kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	966g	268kcal	16.2g	45.4g	1.8g	7.2g
	Valittu annoskoko	483g	134kcal	8.1g	22.7g	0.9g	3.6g
	Annoskoko puolitettuna	242g	67kcal	4.1g	11.4g	0.5g	1.8g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu