Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 289g | 636kcal | 37.8g | 1.4g | 53.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 98g | 27kcal | 1.3g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 18g | 21kcal | 3.2g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 8.7g | 37kcal | 1.9g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 70g | 231kcal | 18.9g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 966g | 1901kcal | 126.2g | 12.4g | 148.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 483g | 951kcal | 63.1g | 6.2g | 74.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 475kcal | 31.6g | 3.1g | 37.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13.1g | 1.3g | 15.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu