Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g2.2g12kcal0g0g1.3g0g
Kesäkurpitsa zucchini 101g18kcal0.6g2.5g0.4g0.7g
Munakoiso 51g12kcal0.3g1.6g0.1g1.3g
Kukkakaali 75g18kcal1.4g1.7g0.2g1.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g58g16kcal0.3g3.4g0.1g1.4g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g55g60kcal1.3g1.7g5.5g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g44g37kcal0.6g1.9g3.1g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g22g36kcal2g1.1g2.6g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g54g171kcal10.2g4.3g12.3g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g22g7.2kcal0.7g1.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana966g776kcal34.8g38.6g51.2g10.2g
Valittu annoskoko483g388kcal17.4g19.3g25.6g5.1g
Annoskoko puolitettuna242g194kcal8.7g9.7g12.8g2.6g
Arvot/100g100g80kcal3.6g4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525