Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 113g | 15kcal | 1.3g | 1.1g | 0.2g | 1.3g | |
| Kananmuna, keitetty | 28g | 40kcal | 3.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 169g | 176kcal | 37.9g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 56g | 58kcal | 1.9g | 10.1g | 0.6g | 1.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 39g | 8kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Ananas, omassa liemessään | 56g | 29kcal | 0.3g | 6.3g | 0g | 0.8g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 23g | 69kcal | 0.2g | 1.2g | 7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 968g | 789kcal | 90.6g | 40.6g | 26.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 484g | 395kcal | 45.3g | 20.3g | 13.3g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 197kcal | 22.7g | 10.2g | 6.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu