Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 113g | 79kcal | 12.4g | 2.8g | 1.7g | 0g | |
| Kurkku | 79g | 8.6kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Pekoni, paistettu | 34g | 174kcal | 5.5g | 0g | 17.1g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 56g | 11kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 79g | 14kcal | 0.4g | 2g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 968g | 926kcal | 69g | 16.4g | 64.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 484g | 463kcal | 34.5g | 8.2g | 32.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 232kcal | 17.3g | 4.1g | 16.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.1g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu