Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 203g | 223kcal | 46.6g | 0g | 2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 113g | 15kcal | 1.3g | 1.1g | 0.2g | 1.3g | |
| Katkarapu | 34g | 23kcal | 4.9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 34g | 35kcal | 5.9g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 34g | 20kcal | 0.1g | 4.7g | 0g | 0.5g | |
| Kurkku | 34g | 3.7kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 34g | 7.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 967g | 654kcal | 118.4g | 16.2g | 7.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 484g | 327kcal | 59.2g | 8.1g | 3.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 163kcal | 29.6g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu