Smoothie (hed.+versot)

Kaikki tehosekoittimella sekaisin.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi113g0kcal0g0g0g0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g28g36kcal2.5g7.6g0.2g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 113g43kcal0.2g9.2g0.1g1.7g
Banaani, kuorittu 84g73kcal0.9g15.4g0.3g1.5g
Appelsiini, punnittu kuorineen 146g50kcal0.6g9.4g0.3g2.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana968g405kcal8.4g83.2g1.8g10.8g
Valittu annoskoko484g202kcal4.2g41.6g0.9g5.4g
Annoskoko puolitettuna242g101kcal2.1g20.8g0.5g2.7g
Arvot/100g100g42kcal0.9g8.6g0.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=457528