Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 150g | 249kcal | 28.5g | 0g | 15g | 0g | |
| Paprika punainen | 75g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 75g | 21kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Makaroni, tumma | 62g | 223kcal | 8.4g | 40.7g | 1.9g | 3.7g | |
| Sipuli | 30g | 9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 75g | 45kcal | 0.9g | 2.1g | 3.8g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 17g | 149kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 968g | 1435kcal | 78.8g | 104.2g | 76.4g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 484g | 718kcal | 39.4g | 52.1g | 38.2g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 359kcal | 19.7g | 26.1g | 19.1g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu