Paahdetut kasvikset ja feta
1 kesäkurpitsa n. 400 g
1 munakoiso n. 380 g
1 pun. paprika n. 140 g
1 kelt.
paprika n. 140 g
1 iso punasipuli n. 120 g
1 prk vihreitä oliiveja (n.113 g)
1 prk Arla fetaa 200 g
1 reilu rlk hunajaa n. 40 g
sitruunan mehu
mustapippuria
Paloittele vihannekset reiluiksi paloiksi, levitä uunipellille.
Lisää feta ja oliivit.
Valuta päälle hunaja ja purista sitruunamehu, rouhi mustapippuria maun mukaan.
Paista 200 asteessa n. 20-30 min, sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Hannat
1 munakoiso n. 380 g
1 pun. paprika n. 140 g
1 kelt.
paprika n. 140 g
1 iso punasipuli n. 120 g
1 prk vihreitä oliiveja (n.113 g)
1 prk Arla fetaa 200 g
1 reilu rlk hunajaa n. 40 g
sitruunan mehu
mustapippuria
Paloittele vihannekset reiluiksi paloiksi, levitä uunipellille.
Lisää feta ja oliivit.
Valuta päälle hunaja ja purista sitruunamehu, rouhi mustapippuria maun mukaan.
Paista 200 asteessa n. 20-30 min, sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Hannat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 43g | 72kcal | 0.2g | 1.7g | 7.2g | 0g | |
| Hunaja | 16g | 53kcal | 0.2g | 12.9g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen, annos 40g | 1.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 52g | 13kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Kesäkurpitsa | 146g | 25kcal | 0.6g | 3.7g | 0.9g | 1g | |
| Munakoiso | 108g | 22kcal | 0.2g | 3.3g | 1.4g | 2.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 75g | 188kcal | 10.5g | 1.9g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 969g | 769kcal | 25.6g | 56.2g | 49.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 485g | 385kcal | 12.8g | 28.1g | 24.8g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 192kcal | 6.4g | 14.1g | 12.4g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 2.6g | 5.8g | 5.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu