Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 146g | 95kcal | 2.3g | 21.9g | 0.1g | 2g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 26g | 58kcal | 3.7g | 1.3g | 0.5g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 58g | 44kcal | 2.4g | 7.3g | 0.5g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 117g | 140kcal | 2g | 7.4g | 11.7g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 54g | 65kcal | 6.5g | 1.1g | 3.8g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 54g | 70kcal | 9.7g | 1.4g | 3.7g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 29g | 99kcal | 7.3g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 969g | 1141kcal | 67.8g | 80.8g | 56.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 485g | 571kcal | 33.9g | 40.4g | 28.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 285kcal | 17g | 20.2g | 14.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu