Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 105g | 198kcal | 21.3g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Kiinankaali | 88g | 18kcal | 1.4g | 2g | 0.3g | 0.8g | |
| Tomaattimurska | 70g | 21kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Kurkku | 88g | 10kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 88g | 60kcal | 3.5g | 9.6g | 0.7g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 44g | 14kcal | 1.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.5g | 3.6kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 969g | 647kcal | 57.6g | 38.2g | 27.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 485g | 324kcal | 28.8g | 19.1g | 13.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 162kcal | 14.4g | 9.6g | 6.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu