Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 350g | 280kcal | 63g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 8.7g | 23kcal | 0.7g | 4.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 26g | 158kcal | 5.5g | 1.7g | 14.2g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 88g | 21kcal | 0.4g | 2.6g | 1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 969g | 1180kcal | 139.2g | 17.6g | 60.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 485g | 590kcal | 69.6g | 8.8g | 30.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 295kcal | 34.8g | 4.4g | 15.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu