Pilbein lasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		11g	37kcal	1.1g	7.5g	0.1g	0.4g
Voi, 1 tl, 5 g		8.2g	60kcal	0.1g	0.1g	6.6g	0g
Sokeri		0.5g	2.2kcal	0g	0.5g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		44g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemi jauhe (Knorr), annos 10g		1.6g	3.8kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		33g	89kcal	9.8g	0g	5.6g	0g
Paistijauheliha nauta 5%		88g	113kcal	18.2g	0g	4.4g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		55g	14kcal	0.7g	2.3g	0.1g	0g
Valkosipuli		4.4g	4.7kcal	0.3g	0.7g	0g	0.1g
Porkkanaraaste 200g		22g	5.9kcal	0.1g	1.2g	0g	0.5g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		164g	54kcal	5.4g	8g	0g	0g
Lasagnelevy, Myllyn Paras		55g	191kcal	7.1g	38.3g	0.8g	1.6g
	Annoskoko tuplana	969g	1148kcal	86g	118.2g	35.4g	5.2g
	Valittu annoskoko	485g	574kcal	43g	59.1g	17.7g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	242g	287kcal	21.5g	29.6g	8.9g	1.3g
	Arvot/100g	100g	118kcal	8.9g	12.2g	3.7g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu