Helppo peltileipä

Helppo peltileipä
(15 - 20 palaa)

5 dl vettä
2 tl sokeria tai hunajaa
1 tl suolaa
3 dl kaurahiutaleita
1 dl grahamjauhoja
1 pss kuivahiivaa (11 g)
6 - 7 dl rouheisia sämpyläjauhoja
½ dl öljyä

Voiteluun: vettä
Pinnalle: erilaisia siemeniä tai leseitä

Sekoita hieman kättä lämpöisempään veteen (42 astetta) sokeri, suola, kaurahiutaleet, grahamjauho ja kuivahiiva.

Lisää sämpyläjauhoja vähän kerrallaan haarukkavatkaimella sekoittaen.

Kaada joukkoon öljy ja sekoita taikina tasaiseksi.

Kumoa taikina leivinpaperin päälle pellille.

Ripottele taikinan pintaan vähän jauhoja ja painele taikina levyksi (n. 30 x 35 cm).
Kohota lämpimässä paikassa leivinliinan alla noin 40 minuuttia.

Pane uuni kumenemaan 225 asteeseen.

Leikkaa kohonnut levy taikinapyörällä ruuduiksi.

Voitele ruudut vedellä ja ripottele niille erilaisia siemeniä tai leseitä.

Paista uunin keskitasolla noin 15 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Toivonvirta
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunaja240g804kcal2.4g196.8g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 520g1784kcal53g364g6.2g18.2g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g3360g11088kcal403.2g2217.6g80.6g275.5g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl400g3600kcal0g0g400g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl320g1088kcal44.8g179.2g21.4g35.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9680g36728kcal1006.8g5915.2g1016.4g657.8g
Valittu annoskoko4840g18364kcal503.4g2957.6g508.2g328.9g
Annoskoko puolitettuna2420g9182kcal251.7g1478.8g254.1g164.5g
Arvot/100g100g379kcal10.4g61.1g10.5g6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=338843