Ratatouille
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 788g | 176kcal | 3.9g | 24.4g | 1.6g | 19.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1576g | 284kcal | 8.8g | 39.4g | 6.3g | 11g | |
| Paprika vihreä | 230g | 49kcal | 2.2g | 5.8g | 0.7g | 4.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1293g | 263kcal | 7.8g | 49.1g | 3.9g | 18.1g | |
| Persilja | 75g | 21kcal | 1g | 0.8g | 0.2g | 6g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 25g | 7.7kcal | 0.5g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 280g | 555kcal | 3.9g | 5g | 56g | 12.3g | |
| Oliiviöljy | 38g | 332kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g | 535g | 1113kcal | 152g | 3.7g | 49.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9680g | 5601kcal | 360.2g | 258.6g | 312.2g | 144.6g | |
| Valittu annoskoko | 4840g | 2801kcal | 180.1g | 129.3g | 156.1g | 72.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2420g | 1400kcal | 90.1g | 64.7g | 78.1g | 36.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.7g | 2.7g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu