Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2615g | 2801kcal | 604g | 0g | 39.2g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 1167g | 292kcal | 15.2g | 49g | 2.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 65g | 578kcal | 0g | 0g | 65.4g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 467g | 574kcal | 18.6g | 20.1g | 46.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 70g | 56kcal | 1.3g | 12.5g | 0.6g | 1.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 93g | 77kcal | 3.2g | 17.7g | 0.9g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 9688g | 8978kcal | 1296.4g | 237.6g | 312.2g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 4844g | 4489kcal | 648.2g | 118.8g | 156.1g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2422g | 2245kcal | 324.1g | 59.4g | 78.1g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.5g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu