Aamiainen
Aseta kippoon mysli, kaurahiutaleet ja hunaja.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumysli, rapea ja hunajainen (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 840g | 2856kcal | 79.8g | 487.2g | 64.7g | 84g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 240g | 888kcal | 33.6g | 132g | 19.2g | 26.4g | |
| Hunaja | 168g | 555kcal | 0.8g | 135.7g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 3600g | 1440kcal | 169.2g | 169.2g | 3.6g | 54g | |
| Annoskoko tuplana | 9696g | 11478kcal | 566.8g | 1848.2g | 175g | 328.8g | |
| Valittu annoskoko | 4848g | 5739kcal | 283.4g | 924.1g | 87.5g | 164.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2424g | 2870kcal | 141.7g | 462.1g | 43.8g | 82.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5.8g | 19.1g | 1.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu