Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 1336g | 467kcal | 32.1g | 62.8g | 6.7g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 1202g | 2885kcal | 132.2g | 36.1g | 240.4g | 2.4g | |
| Maito, Kevyt | 1336g | 614kcal | 42.7g | 64.1g | 20g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 735g | 1048kcal | 91.8g | 2.2g | 75.3g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 240g | 962kcal | 55.3g | 0g | 79.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9696g | 11952kcal | 708.2g | 330.4g | 843.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 4848g | 5976kcal | 354.1g | 165.2g | 421.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2424g | 2988kcal | 177.1g | 82.6g | 210.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu