Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 44g | 15kcal | 0.4g | 1.8g | 0.4g | 1.6g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 109g | 85kcal | 4.2g | 10.9g | 2.4g | 0.9g | |
| Banaani, kuorittu | 105g | 91kcal | 1.1g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 8.7g | 39kcal | 4.4g | 2.3g | 1g | 1.8g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 44g | 18kcal | 0.4g | 3.9g | 0.4g | 0.8g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 175g | 84kcal | 1.8g | 21g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 971g | 665kcal | 24.6g | 118.2g | 12.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 486g | 332kcal | 12.3g | 59.1g | 6.4g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 166kcal | 6.2g | 29.6g | 3.2g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu