Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 54g | 47kcal | 0.9g | 8.3g | 0.8g | 1.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 90g | 31kcal | 0.2g | 6.4g | 0.3g | 1.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 135g | 47kcal | 6.2g | 2.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 113g | 23kcal | 0.7g | 3.7g | 0.3g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 45g | 77kcal | 3.4g | 1.1g | 6.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 27g | 7.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 972g | 475kcal | 24g | 48.8g | 16.4g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 486g | 238kcal | 12g | 24.4g | 8.2g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 119kcal | 6g | 12.2g | 4.1g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu