Guacamole-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tomaatti		187g	43kcal	1g	6.5g	0.6g	2.6g
Valkosipuli		3.7g	4.1kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
Avokado, kuorittu, kivetön		90g	178kcal	2.4g	0.7g	17.4g	6g
Papu valkoinen, keitetty		75g	81kcal	6.3g	10.5g	0.3g	5.2g
Lime, kuorittu, annos 50g		19g	6.7kcal	0.1g	0.4g	0.2g	0.5g
Oliiviöljy		7.5g	66kcal	0g	0g	7.5g	0g
Mustapippuri		0.7g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Ruokasuola jodioitu		1.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli		26g	7.9kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.4g
Paprika punainen		75g	22kcal	0.7g	3.4g	0.3g	1.4g
	Annoskoko tuplana	972g	821kcal	22.4g	47.4g	52.8g	32.8g
	Valittu annoskoko	486g	411kcal	11.2g	23.7g	26.4g	16.4g
	Annoskoko puolitettuna	243g	205kcal	5.6g	11.9g	13.2g	8.2g
	Arvot/100g	100g	85kcal	2.3g	4.9g	5.4g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu