Mainio makkarakastike
Kuutio makkara.
Ruskista öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska ja vesi.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää hillosipulit.
Mauta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Tarjoa keitettyjen perunoiden tai muusin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Pakkasukko
Ruskista öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska ja vesi.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää hillosipulit.
Mauta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Tarjoa keitettyjen perunoiden tai muusin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| X-tra uunilenkki (Inex), annos 100g | 150g | 330kcal | 16.5g | 13.5g | 24g | 0.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.6g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.7g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 187g | 66kcal | 3g | 12.9g | 0.2g | 2.6g | |
| Vesi | 112g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 26g | 13kcal | 0.3g | 2.5g | 0g | 0.4g | |
| Suolapähkinä | 0.7g | 4.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 972g | 952kcal | 40.8g | 63.2g | 60.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 486g | 476kcal | 20.4g | 31.6g | 30.2g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 238kcal | 10.2g | 15.8g | 15.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 4.2g | 6.5g | 6.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu